Hvor mange kalorier brænder 60 minutters cykling?

Cykling er klassificeret som en aerob træning. At udføre aerob træning kan understøtte kardiovaskulær sundhed og forbedre cirkulationen af ​​ilt i kroppen. Cykling er en kalorieforbrænding, der samtidig kan bruges som transportform.

typer

Du kan forbrænde kalorier cykling på flere forskellige måder – stationær cykling, road biking eller mountain biking. Den nøjagtige mængde kalorier du brænder vil afhænge af din startvægt og intensiteten af ​​øvelsen.

Indendørs cykling

Hvis vejret er dårligt, eller du bor i et bakket område, kan du helst bruge en stationær cykel indendørs. En person, der vejer 125 pund, ville brænde 420 kalorier i 60 minutter med moderat cykling på en stationær cykel. En 185 pund person ville brænde omkring 620 kalorier pr. Time.

Udendørs cykling

Når man cykler udenfor med en hastighed på omkring 14 til 16 mph, vil en 125 pund person brænde omkring 600 kalorier i løbet af 60 minutter. En 185 pund person ville bruge omkring 885 kalorier.